- Míniny recepty - http://chalupnikovi.com/recepty -

Kuracie prsia pečené v kyslej kapuste – diétna verzia

OLYMPUS DIGITAL CAMERA [1]

Kuracie prsia vobec nie su suche, kysla kapusta je stavnata a ja som sa paradne najedla.

Cas pripravy Čas prípravy: 50 min + priprava
Pocet porcii (kusov) Počet porcií (kusov):  2 porcie….1 porcia 2153 kJ (vratane 100 g zemiakovy knedlik)

Suroviny:

2 kuracie prsia bez kosti a koze kazde vazilo cca 200g
500 g kysla kapusta
1 cibula
3 struciky cesnak
2 platky masla
sol
stiplava mleta paprika
trochu struhanej pomarancovej kory
cela rasca

OLYMPUS DIGITAL CAMERA [2]

 

Postup

 

Kyslu kapustu vyzmykame…a rozlozime ju na dno pekacika. Na kapustu polozime umyte kuracie prsia v celku. Dobre ich posolime, opaprikujeme, orascujeme a posypeme struhanou pomarancovou korou.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA [3]

Na kazdy kus prsicka dame platok masla

OLYMPUS DIGITAL CAMERA [4]

Cibulu a cesnak ocistime a nakrajame na kolieska a platky….posypeme nimi maso

OLYMPUS DIGITAL CAMERA [5]

Pripravene maso pevne utesnime  alobalom.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA [6]

Alobal musi zabranit aby sa voda odparovala do priestoru.

Dame piect do vyhriatej rury cca 35 minut

Alobal odstranime a dame zapiect na nejakych 10 minut.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA [7]

Na zaver som este dochutila kyslu kapustu…mala som ju malo slanu, ak by Vam bolo velmi kysle, tak v nej zamiesajte lyzicku cukru.
Z nedele mi ostal zemiakovy knedlik [8], tak som ho vyuzila k tomu jedlu, inak by som podavala varene zemiaky. Stava v tomto pekaciku nie je, takze ak mate radi vlhku prilohu, roztopte si na poliatie trosku masla.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA [9]