Diétne hovädzie, dusené v zelenine

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Čas prípravy Čas prípravy: 90 min
Počet porcií (kusov) Počet porcií (kusov): 2 porcie

Suroviny:

200g hovadzi krk
1/2 cibula (28g cista vaha)
100g mrkva (cista vaha)
35g kalerab (cista vaha)
30 g zelerova bulva (cista vaha)
1 ceresnova paradajka
5g repkovy olej (necela lyzicka)
150 g celozrnne cestoviny (neuvarene)
sol, cerstvo mlete korenie, vegeta natural

Postup

Zeleninu ocistime a nakrajame na kusky.
Olej rozotrieme stetcom po dne kastrolika. Nechame ho rozohriat a platky masa dobre opecieme po obidvoch stranach.
Na vypek dame zeleninu, orestujeme ju a pridame medzi prsty sol, korenie a vegetu. Premiesame, pridame opecene maso, paradajku a prilejeme 300 ml horucu vodu. Dame pod pokrievku a dusime cca hodinu. Obcas skontrolujeme ci netreba podliat. Ak budeme podlievat…tak jedine horucou vodou.
Po hodine by malo byt maso uz makke. Ak nie je dodusime podla potreby.
Makke maso popripade este ochutime solou.
Cestoviny uvarime podla navodu na obale.
Zmiesame ich s dusenou zeleninou v stave a maso nakrajame na platky.
Toto mnozstvo su dve porcie.

Poznámka

Podla
1 porcia obsahuje
Energiu 1923 kJ
Bielkoviny 34.8 g
Sacharidy 58,49 g
Tuky 9.72 g

Sviečková na smotane – nepácovaná

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Čas prípravy Čas prípravy:  90 min + príprava
Počet porcií (kusov) Počet porcií (kusov):  3 zenske porcie

Suroviny:

500g hovadzie maso,
180g mrkvy,
130g zeleru,
80g kalerábu,
kúsok petržlenu,
1 cibuľa,
2 bobkové listy, 5 guličiek nového korenia, 1 mala lyzicka soli
250 ml smotany,
2 plátky slaniny
2 lyzice olej

Nálev : 1 liter vody, 6 zarovnanych PL cukor, 2 PL ocot, 2 CL sol

Postup

Maso nakrajame na platky hrube cca 1,5 cm…nevyklepavame ich !
Zeleninu ocistime a nakrajame na hrubsie kusky.
Slaninu a cibulu nakrajame na kocky.
V hrnci, v ktorom  budeme svieckovu robit, rozohrejeme olej a dobre na nom opecieme maso z obidvoch stran. Maso vyberieme a odlozime na teple miesto.
Do hrnca vhodime slaninu a nechame rozprazit, pridame cibulu, bobkovy list, nove korenie  a zeleninu….orestujeme. Tento zaklad velmi zlahka posolime, okorenime cerstvo mletym korenim.
Maso tiez velmi velmi zlahka osolime a okorenime a vlozime na zeleninovy zaklad.
Nechame zovriet liter vody a maso zalejeme. Dame pod pokrievku a dusime asi hodinu.
Po hodine by malo by maso uz skoro uplne makke a tekutiny by uz nemalo byt vela.
Uvarime si nalev zo surovin, uvedenych v ingredienciach.
Polovicu nalevu vylejeme k masu a nechame dodusit cca 30 minut. Ak maso stale nie je makke, tak postupne dodusime do makka a dolievame nalev.
Ja tento nalev obycajne nespotrebujem….miniem asi tak polovicu, ale pre istotu si vzdy uvarim liter.
Makke platky masa vyberiem. Vyhodim bobkovy list a zeleninu zmixujem ponornym mixerom do hladkej omacky.
K zeleninovej omacke prilejem 250 ml smotany na varenie a necham prevriet. Ak mam omacku stale velmi hustu, tak pouzijem nalev na doriedovanie.
Do omacky vratim maso a optimalne necham svieckovu postat do druheho dna. Podavame s knedlou. Ak Vam tato chut nevyhovuje, tak este pridajte citronovu stavu, trosku cukru a sol.

Ja uz vacsinou nepridavam vobec nic…rokmi som si ten nalev vypilovala tak, aby som to mala hotove bez ochutnavania . Pravdou je, ze manzel si obcas omacku dokysluje.

Co sa tyka druhu masa…..ja si kupujem tafelspitz. Usilovala som sa zistit z ktorej casti kravy to je, aby som vedela co to moze byt v slovencine a zistila som, ze sa to vola vrchny sal. Maso zo stehna, alebo nebodaj falosna svieckova…to som kupovala, len ako neskusena gazdina a nikdy som nevedela z toho uvarit maso makkucke, tak ako z tohto kusa masa. Skratka aby bolo maso mramorovane.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Prílohová knedla z hrubej múky, varená vo vode

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Počet porcií (kusov) Počet porcií (kusov):  5 porcii

Suroviny:

500 g hruba muka
2 lyzicky susene drozdie
*ak nepouzivate susene, tak si urobte kvasok z 20 g ziveho*
lyzicka praskovy cukor
lyzicka sol
250 ml sladke mlieko
1 vajce
1 zemla
velky orech masla

Postup

Muku dame do misy, vsypeme do nej drozdie a cukor a rukami premiesame.
Mlieko nahrejeme aby bolo vlazne a rozslahame v nom vajce.
Mlieko vlejeme k muke, pridame sol a vypracujeme cesto.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Misu prikryjeme a nechame cesto dobre vykysnut. (ja nechavam obycajne hodinu).
Zemlu pokrajam na velmi male kocky. Na panvici roztopime maslo a kocky na nom oprazime.

Cesto po vykysnuti prelozime na dosku, zamiesime do neho maslove kocky, rozdelime na dva bochniky a vytvarujeme z nich knedle.
Tieto knedle nechame este podkysnut na doske 30 minut.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
V naozaj velkom hrnci, nechame zovriet vodu, osolime ju.
Vlozime do nej knedlu (doporucujem varit len po jednej) varime pod porievkou 10 minut a potom ju vo vode otocime na druhu stranu a varime dalsich 10 minut.
Hotove knedle, po vytiahnuti, poprepichujeme vidlickou.

Poznámka

Moj cesky manzel nema rad klasicke slovenske knedle, ktorymi sa pysia gazdinky…makke ako dusa. Ona ma rad tvrdsie a tento tu sa mu najviac pacil..aj ked zakazdym drdle, ze musi znovu jest tu *vatu*. Myslim, ze to uz robi zo zvyku.

Thajské krevety (garnáty)

IMG_0621

 

Počet porcií (kusov) Počet porcií (kusov):  1 porcia

Suroviny:

170g mrazene lupane krevety
100g ryzove sklene rezance
2 lyzice rybia omacka (ja som spokojne dala sojovu)
2 lyzice limetova stava
1 velka stiplava papricka
1 mensia cervena cibula
3 struciky cesnaku
2 vajcia
hrst nasekanych nesolenych arasid (ja som pouzila pekanove orechy)
2 velke lyzice masla
1 lyzica oleja
nasekana koriandrova, alebo petrzlenova vnat

Postup

Pripravime si ryzove rezance podla navodu na obale.

IMG_0613

Tie moje sa robili tak, ze som cely balik rezancov namocila na 10 minut do studenej vody. Potom som vodu vyliala a rezance nam zmakli tak, ze som ich mohla postrihat normalne noznicami na velkost, aku som chcela. Postrihane rezance som namocila na 1 minutu do horucej vody. Po minute som rezance scedila a nechala odkvapkavat na sitku.
Ocistime cibulu, cesnak. Cibulu nakrajame na tenke polmesiaciky, cesnak na platky a feferonku na pruzky.

IMG_0618

Dobre rozohrejeme maslo s olejom a vhodime cibulu, cesnak, feferonku a arasidy (ja som nemala arasidy a pouzila som pekanove orechy), restujeme 2 minuty. Pridame rozmrazene a odkvapkane krevety a restujeme 2 minuty.
Pridame rybiu, alebo sojovu omacku, vytlacenu limetovu stavu a hned pridame ryzove rezance.
Minutu az dve dobre prehrejeme rezance so zmesou na panvici a nakoniec pridame rozslahane vajicka. Kratko miesame kym vajicka nie su stuhnute a ihned podavame posypane vnatou.

IMG_0619

 

 

Biela čokoláda na leto

IMG_0647

 

Počet porcií (kusov) Počet porcií (kusov):  4 porcie

Suroviny:

250g bielej cokolady
necelych 100ml smotana na varenie
200ml smotana na slahanie
piskoty
ribezle
limoncelo (citronovy liker)

Postup

Do rajnicky dame smotanu na varenie a polamanu bielu cokoladu. Dame ju na slaby plamen a pomaly rozpustame. Rozpustenu este premiesame do hladka. Nechame vychladnut.
Smotanu vyslahame bez cukru do pevnej slahacky a vychladnutu pustenu cokoladu do nej zapracujeme.
Na dno dezertneho pohara dame piskotu, pokvapkame ju citronovym likerom a nalejeme prvu vrstu, dame odstopkovane ribezle a zalejeme ich druhou vrstvou.

IMG_0648

Navrch pohara dame znovu pokvapkanu piskotu a dozdobime.
Podavame uplne vychladnute.

IMG_0646

Veľmi zvláštne vyprážane rezne sviežej chuti

IMG_0732

 

Suroviny:

4 bravcove rezne
6 platkov toastoveho chleba
velka hrst zeruchy
4 velke lyzice smotanoveho prilohoveho chrenu
2 vajcia
1 lyzica smotany
hladka muka
sol, mlete korenie
olej

Postup

Bravcove rezne naklepeme osolime, okorenime a prerezeme ich, aby rezne boli velke max. ako dlan.
Toastovy chlieb nakrajame na velmi male kocky.
Zeruchu nasekame nadrobno.
Ku kockam pridame smotanovy chren a nesakanu zeruchu, vsetko vymiesame a trochu posolime.

IMG_0730
Vajicka rozslahame s lyzicou smotany a malou lyzickou oleja, trochu ich posolime.
Rezne zlahka obalime v muke, potom vo vajicku a nakoniec ich oblepime z obidvoch stran toastovou zmesou.
Na panvici rozohrejeme olej a rezne vyprazame z obidvoch stran do zlata.

IMG_0733
Posypeme ich zeruchou, pridame rez limety na pokropenie stavou.

Čerešňové knedle s mandľovým srdcom

IMG_0763

Počet porcií (kusov) Počet porcií (kusov):  13ks knedliciek….2 porcie

Suroviny:

250g (cista vaha po ocisteni) v supke uvarene zemiaky
85g polohruba muka + muka na podsypanie pri valkani
1/2 vajca
stipka soli
vykostkovane ceresne
mandlove lupienky
mlety mak
praskovy cukor
maslo

Postup

Mandlove lupienky nasucho oprazime v panvici do zlata. Ihned ich s panvice presypeme, aby nam nezhnedli na zbytkovom teple.
V supke uvarene a vychladnute zemiaky postruhame na malej slzicke. Priemiesame s polohrubou mukou a polovickou rozslahaneho vajicka.
Vypracujeme vlacne cesto…pracujeme rychle a zbytocne to cesto nepremiesuvame.
Cesto podsypeme z jednej aj z druhej strany a valcekom vyvalkame cesto na hrubku max 2mm. Radielkom pokrajame na stvorce.
Na stvorec polozime vykostkovanu ceresnu do ktorej napchame mandlove lupienky.

IMG_0758
Ceresnu zabalime a vytvorime hladke gulky..
Knedle vlozime do vriacej vody a varime cca 7 minut.
Maslo rozpustime , knedle polejeme a posypeme makom a praskovym cukrom

IMG_0762

Poznámka

povodny recept na cesto v dobrom jedle bol
na 700g zemiakov, 250g polohrubej muky a 1 vajce.
Pre nas by toho bolo strasne vela.

Hovädzie medailónky v brusnicovo-vínovej omáčke

IMG_0778

Čas prípravy Čas prípravy:   90 min
Počet porcií (kusov) Počet porcií (kusov):   2 porcie

Suroviny:

320g hovädzie (ja som mala roštenku)
1 menšia cibuľa
30 g sušené brusnice (asi 5 polievkových lyžíc)
300 ml červené vino (ja som mala bordeaux)
pol lyžičky mletá škorica
2 lyžice pasírované paradajky
1 lyžička červený  ocot
1 lyžička polohrubá múka
1 lyžička čerstvo drvené korenie
soľ
3 lyžice olej.

Postup

Hovädzie mäso nakrájame na rezne a tie rozrežeme na medailóniky (cca 6×6).
Polohrubú múku a drvené korenie zmiešame a obalíme v  medailóniky.
Na panvičke rozohrejeme 2 lyžice oleja a mäso na  opečieme z obidvoch strán do zlata.
Mäso odložíme na teplé miesto a zľahka ho posolíme z obidvoch strán.
Na panvicu rozotrieme lyžicu oleja, rozohrejeme ho a orestujeme na  posekanú, očistenú cibuľu.
Zmäknutú cibuľu posolíme, premiešame a poukladáme  opečené mäso.
Trochou horúcej vody rozriedime výpek v panvicke a vylejeme ho k mäsu.
K mäsu pridáme 200 ml červeného vína a 2 lyžice sušených brusníc.

IMG_0774

Dolejem ešte horcu vodu aby bolo mäso takmer zakryte a prikryté dusím 30 minúť.

IMG_0771
Po 30 minútach pridáme ďalšie 2 lyžice sušených brusníc a pasirované paradajky. Dolejeme trochou horúcej vody a dusíme ďalších 30 minút.
Po tejto dobe dolejeme ostatok vína a brusníc, trochu posolíme, ak treba dolejeme  horúcu vodu a dodusíme ,kým nie je mäso mäkké.

IMG_0772
Pozor na plameň a neustále pozorujeme, či sa omáčka neprichycuje na spodok hrnca.
Do hotovej omáčky primiešame škoricu a červený ocot. Ak treba dosolíme.

IMG_0777

Chilli con carne

IMG_0781

Čas prípravy Čas prípravy:  45 min + príprava
Počet porcií (kusov) Počet porcií (kusov):

Suroviny:

Na tri porcie budeme potrebovať

400 g chudé mleté hovädzie mäso
plechovka červenej fazule
plechovka drvené paradajky so šťavou
1 cibuľa
1 červená paprika
4 strúčiky cesnak
2 štipľavé papričky (podľa vašej chuti +-)
hrsť nasekanej koriandrovej vňate
lyžička rímska rasca
lyžička mletá paprika
mleté čierne korenie
soľ
šťava z pol limety
4 kocky horkej čokolády
lyžička trstinového cukru
4 lyžice oleja

Postup

V hlbšej panvici rozohrejeme olej a popražíme na kocky pokrájanú cibuľu, kým nie je zmäknutá.
Cibulu posolíme a pridáme k nej mleté mäso. Mäso miešame kým sa úplne nerozpadne a nie je orestovane z úplne všetkých strán.
K mäsu pridáme na prúžky nakrájanú štipľavú a červenú papriku, premiešame.
Posolíme, pokoreníme a pridáme aj rímsku rascu.
Pridáme plechovku drvených paradajok, pridáme trochu horúcej vody. Prikryjeme pokrievkou a dusíme, kým nie je mäso mäkké.
Keď je mäso mäkké pridáme k nemu fazuľu z plechovky (bez nálevu).
Ak je chilli suché, priame ešte trochu horúcej vody.
Necháme prejsť varom a vypneme.
Na záver prelisujeme strúčky cesnaku, vytlačíme sťavu z limety a dáme lyžičku cukru.
Premiešame a ochutíme,  ak treba,  soľou.
Na horúce chilli na tanieroch položíme kocku horkej čokolády.

Opekaný párok

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Cez celu dlzku parky stredom pichneme spizovu ihlu. Nozom rezeme  spiralu po celej dlzke.

Spiz vyberieme a opekame na horucom tuku.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA