Ako si pripravime cibuľu na *chrumkavo*

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Cas pripravy Čas prípravy:
Pocet porcii (kusov) Počet porcií (kusov):

Suroviny:

(C) 2025 Milena Chalupníková

Kopírovanie a rozširovanie textov, receptov a fotografií z tejto domény je možné jedine s výslovným písomným súhlasom majiteľa týchto stránok.

All rights reserved.

1 cibula
1 lyzica hladka muka
olej

Postup

Cibulu nakrajame na kolieska, vlozime do igelitoveho sacku a k nej lyzicu muky.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Dobre potrasieme, aby sa zo vsetkych stran obalila.
V malickom kastroliku rozohrejeme vyssiu vrstvu oleja (aspon 2 cm) a cibulu v davkach prazime do zlata.
Ja som vyberala vidlickou a davala na pijavy obrusok

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Pred servirovanim ju zlahka posolime.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Cestoviny s dusenou kapustou, chrumkavou cibuľou a vypečenou údeninkou

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

No ano, su to vlastne kapustne fliacky….ale som sa hanbila to tak nazvat, ked som bola leniva  robit domacu cestovinu 🙁

Cas pripravy Čas prípravy: 40 minut
Pocet porcii (kusov) Počet porcií (kusov): 3 porcie

Suroviny:

700g biela ocistena kapusta
200 g cestoviny
2 cibule
1 lyzica hladka muka
prerastane udene maso, alebo slanina
olejsol, mlete cierne korenie

Postup

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ocisttenu kapustu nakrajame na tenke rezance a tie potom este poprekrajujeme. obidve cibule osupeme a jednu nakrajame na kocku. Udeninu nakrajame na hranolky.
Do vacsieho kastrola dame rozohriat 4 lyzice oleja a poprazime do sklovita cibulu. Pridame nakrajanu kapustu a po povrchu ju posolime .
Kastrol prikryjem na 5 minut pokrievkou…aby si kapusta ako keby sadla.
Ak nemate dostatocne velky kastrol, toto robte po davkach, kym nedostanete do kastrola vsetky kapustu.
Kapustu premiesame a necham ju dalsich 5 minut,ako keby opiect… nie prihoriet!!!, aby trosku chytila farbu.
Podlejeme ju poharom horucej vody a dusime pod pokrievkou kym nie je makka…davame pozor ci ma dost stavy ..ak nie tak stale obcas podlejeme horucou vodou.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hotovu kapustu na zaver vymiesame s cerstvo pomletym korenim.

Cestoviny uvarime podla navodu na obale a  vmiesame ich ku kapuste.
Udeninu vyprazime
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Pruzky cibule obalime dame do igelitoveho sacku, vlozime 1 lyzicu hladkej muky a potrasieme, aby sa cibula obalila.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Prazime ju do zlata vo vyssej vrstve tuku.

Hotovu porciu posypeme hranolcekami udeniny, a hrstou cibule.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Diétne kuracie mäsko v ešte diétnejšej omáčke

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

So zhadzovanim kil zapasim  3 mesiac. Musim ich dat dolu viac ako si vobec dokazete nieze  predstavit,  ale vobec tomu uverit. Bude to dlhy proces. Uz kvoli tomu, ze moj metabolizmus je zhumplovany , rokmi pestovanym, jojo efektom.  Ked mi moja vyzivova poradkyna navrhla tyzdenny jedalnicek, nechcela som tomu uverit…bolo tam vsetko…cez pecivo, prilohy, maso a dokonca sladkost. Casom som presla na vlastne recepty a s tymi sa stretnete v rubrike *ked chudneme*. Moja vyzivova poradkyna z nich nebude mat radost, pretoze gramaz je no…nizka….Pravdepodobne by chcela aby som to, co rozdelim na dve porcie, zjedla naraz….ale nejako mi to neda. Takze pokial chcete, tak si pridajte.

Cas pripravy Čas prípravy:
Pocet porcii (kusov) Počet porcií (kusov):  2 porcie (kura + cestoviny + omacka) + 1 porcie omacky naviac

Suroviny:

140g cestoviny

Dala som uvarit  klasicku kuraciu polievku :

Pouzila som 4 horne casti stehien a ja som na 1 porciu pouzila 50g cisteho masa
5 guliciek nove korenie
1 lyzicka vegeta natur
75g mrkva / cista vaha
40 g zeler / cista vaha
60 g kalerab / cista vaha
20 g petrzlen / cista vaha
1 ceresnova paradajka

Na omacku :
vsetka uvarena zelenina
200 ml cisty vyvar
100 ml sladke mlieko 1,5 percentne
7g cukor
limetova stava

Postup

Uvarime si polievku..uplne normalnu. Dame ju na noc do chladnicky.
Na druhy den ju vyberieme a odstranime mastnu usadeninu. To co s nou urobite je na Vas. Ja som tu svoju vyhodila….bez vycitiek.
Polievku zohrejem, precedim. Maso vykostim a zbavim koze. Zeleninu dam do nadoby na mixovanie spolu s bobulkami korenia..
K zelenine dame 200 ml cisteho vyvaru a vsetko zmixujeme na hladku omacku.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Omacku dame varit a pridame 100 ml sladkeho mlieka. Ked prevrie ochutime solou, limetovou stavou a cukrom.
Co si budeme vraviet..do svieckovej omacky to ma daleko, ale chuti dobre. Ten cukor mozno nahradit ribezlovym lekvarom…tak 1 lyzickou….Ale ja som vyratala kJ s tym cukrom.,

Uvarime cestoviny podla navodu na obale a podavame .

Ako som pisala v uvode omacky su tri porcie, cestoviny 2 porcie a z uvareneho kuracieho som odobrala na kazdu porciu 50g

 

 

Energia…….1467 kJ
Bielkoviny….   17,77 g
Sacharidy…     88.27 g
Tuky                 1.46 g
Cholesterol     26 mg

Energeticka hodnota 1 porcie omacky je 251 kJ

 

Valašský frgál od Slovenky z Mníchova

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Tento kolac som piekla po prvykrat. Nie je dokonaly a prekonavala som pri jeho vyrobe rozne prekazky. Celkom som vahala, ci ho sem vlozit, pretoze by som ho asi mala upiect este raz…pre istotu..ci je vsetko v poriadku. Napriek tomu, ze som na dlhodobej diete, som kusok..malicky trojuholnicek zjedla…a je absolutne bajecny. Preto som sa rozhodla, ze ho predsa len vlozim. Je mozne, ze po case, ked  uz budem v nom trosku zbehla, vymenim fotky.

Cas pripravy Čas prípravy:
Pocet porcii (kusov) Počet porcií (kusov):  2 frgaly

Suroviny:

230 az 250 g hladka muka
50 g praskovy cukor
1 zltok
40 g maslo
100 ml sladke mlieko
10 g drozdie
maslo + rum na potretie
sladka mrvenicka na posyp

Makova napln :
200 g mlety mak
170 ml mlieko
50 g cukor
1 balicek vanilinoveho cukru
3 velke lyzice slivkovy lekvar

Tvarohova napln :
300g hladky tvaroh
100 g cukor
1 vajce
citronova, alebo limetova kora
ak bude tvaroh riedky, tak vanilkovy pudingovy prasok bez varenia Ole

 

Postup

Z lyzicky cukru, 4 lyzic letneho mlieka a drozdia nechame vykysnut kvasok.

Kvasok dame k preosiatej muke. Vo vlaznom mlieku rozlahame zltok, pridame k nemu roztopene maslo a cukor.
Toto mlieko prilejeme k muke a vypracujeme hladke, nie velmi huste cesto.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Cesto nechame vykysnut….cca hodinu.

Pocas kysnutia si pripravime plnky.
Na makovu plnku zvarime v rajnicke mlieko , obidva  druhy cukru a maslo. Do pripraveneho horuceho mlieka vsypeme mak a nechame ho dobre sparit.  Do maku som zamiesala tri velke lyzice slivkoveho lekvaru, pretoze to tak ma rad moj manzel.

Tvaroh zmiesame s vajickom, nastruhanou citrusovou korou a cukrom. Mala som tvaroh velmi riedky, tak som do neho vsypala asi pol balicka pudingoveho prasku.

Po hodine vykysnute cesto prepracujeme dvoma  / troma tahmi a prelozime na dosku. Rozdelime ho na dva rovnake bochniky. Bochnik vyvalkame do kruhu minimalne 25 cm. Cesto by malo byt tenke tak na 3 milimetre.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Cesto prelozime na vymasteny plech a pripravene plnky  ozdobne natierame pomocou lyzice. Dozdobime hrozienkami a mandlami.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

V zdroji,  odkial som cerpala,   nebola uvedena ziadna mrvenickova posypka  Az ked som hladala na webe priklady zdobenia,  som zistila na druhych receptoch, ze sa dava po povrchu aj tato. No a ja som mala uz len lyzicu masla….uznate, ze z lyzici masla nejaky mrvenickovy zazrak neurobite, takze tejto je na tych mojich, len tak symbolicky.

Frgaly pecieme na 170 stupnoch cca 20 minut.

V zdroji sa uvadza ze sa maju potierat okraje frgala hned po upeceni roztopenym maslom s rumom…a tymto maslom sa ma potriet aj stred.
Tak moj frgal bol pokladeny plnkou az po okraj, tak tam som nemala ako potriet

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

… a nechapem preco som mala s nim potriet prave len stred…..ale posluchla som.

Ako som uz pisala frgal je bozi…cesta je malo a plnky vela….vraj taky frgal je dobry, ked je plnka 2x vyssia ako cesto…

 

Kurací paprikáš s údeným mäsom

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Cas pripravy Čas prípravy:  35 min + priprava
Pocet porcii (kusov) Počet porcií (kusov):  3 porcie

Suroviny:

400g vykostene kuracie maso
200g prerastane udene maso
1 cibula
1 cervena paprika
1 stiplava papricka
100 ml sladka smotana
100 ml pasirovane paradajky
1 kopcovita lyzica mleta paprika
sol
3 lyzice repkovy olej

Postup

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ocistenu cibulu nakrajame na male kocky. Cervenu papriku zbavime jadrinca a nakrajame na poprekrajovane pruzky. Co sa tyka stiplavej papricky, tak ja ju krajam na pruzky, ale jadierka neodstranujem. Mieru stiplavosti si urcite sami.
Kura nakrajame na kocky a udene maso na hranolky.

Na oleji poprazime udene maso, pridame cibulu a stiplavu papricku. Orestujeme.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Pridame kuracie maso… dobre orestujeme zo vsetkych stran a prikryjeme na 5 minut pod pokrievku.
Ked nam maso pusti stavicku, tak posolime, pridame mletu papriku a pol minuty miesame, aby sa nam paprika pustila a pritom neprihorela.
Podlejeme horucou vodou

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

a prilejeme aj smotanu

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Dame pod pokrievku a dusime nejakych 20 minut. Po tomto case pridame nakrajanu cervenu papriku, pasirovane paradajky a nechame este podusit nejakych 10 minut.

Po tomto case by uz malo byt maso makke, ale ak to Vase este nie, tak nechajte este o nieco dlhsie.

Podavame s oblubenou prilohou.

 

Manzel chodi okolo mna a neustale hovori…fajne to bolo, fajne fajne fajne .

Cesnaková nátierka pre silné povahy

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Cas pripravy Čas prípravy:  5 minur
Pocet porcii (kusov) Počet porcií (kusov):  3 porcie

Suroviny:

250g makky roztieratelny syr
3 velke struciky cesnaku
orech zmaknuteho maslo
1 lyzicka majonezy (kysla smotana, biely jogurt)
1 lyzicka stiplava mleta paprika
lyzica mlete orechy
par kvapiek limety

Postup

Ocisteny cesnak pretlacime k syru. Ten vymiesame s maslom.  V pripade, ze sa Vam zda natierka husta, tak ju mozete nariedit majonezou, alebo kyslou smotanou, alebo bielym jogurtom. Ak nahradzate majonezu kyslymy mliecnymi vyrobkami, tak limetovu stavu vynechajte.
Do natierky zapracujeme stiplavu mletu papriku a mlete orechy…vsetko vymiesame. Ja nesolim, Vy sa rozhodnite sami.

Kačacie prsia s pórom a kapustou

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Cas pripravy Čas prípravy: 35 min + priprava
Pocet porcii (kusov) Počet porcií (kusov): 2 porcie

Suroviny:

400g kaciacie prsia aj s kozou
300g biela kapusta
1 cely por
kora z 1 pomaranca
6 lyzic ustricovej omacky
130 g siroke priesvitne rezance

Postup

Azijsku a menovite indicku kuchynu,  varim pocas leta mimoriadne rada. Trva to max 30 minut a je hotovo. Viem, ze problem slovenskych gazdiniek spociva v tom, ze tato kuchyna pouziva suroviny, ktore…povedzme si pravdu…v samoske na sidlisku nedostat. Co  mozem poradit….online predajcovia na internete ponukaju uz koreniny, omacky, dochucovadla od vymyslu sveta. Mozem povedat, ze ja pouzivam garam masalu, kupovanu v mnichove v specialnom azijskom obchode,  presne taku istu, ako ponukaju napr. tu azijske  potraviny online. Ak mate zaujem o tento typ receptov a nemate inu moznost….je to skvela www adresa.

Takze ideme varit.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kapustu pokrajame na male kocky, alebo rezance, ktore poprekrajujeme. Por nakrajame na kolieska.
Wok, alebo hrniec s tazkym dnom rozpalime na najvyssiu mieru. Osusene kacacie prsia, nesolime, nekorenime, neolejujeme, ale ich polozime s kozou nadol do rozpaleneho woku. Po 10 minutach  maso otocime a pecieme dalsich 10 minut.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Dlzka opekania zavisi od hrubky masa. Ja som mala dost vysoke a opekala som po 5 minutach…no bolo to malo. Ked som krajala filety, tak v strede boli krvave, takze som ich opiekla este aj nakrajane a boli fajn. Platky az teraz osolime.
Do kacacieho vypeku pridame este lyzicu oleja a prihodime kapustu a por. Dusime max 10 minut. Kapusta by mala by len taka omaknuta.
Ku zelenine pridame struhanu pomarancovu koru a 5 lyzic ustricovej omacky.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Osolime podla chuti a vmiesame uvarene rezance podla vasho vyberu. Ja som pouzila siroke priesvitne .

Vsetko naservirujeme a platky kacaciny este prelejeme poslednou lyzicou ustricovej omacky.

 

Špikovaný morčací filet s karfiolovým šalátom

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Cas pripravy Čas prípravy: 30 min + priprava
Pocet porcii (kusov) Počet porcií (kusov): 2 porcie maso, 3 porcie salat

Suroviny:

Na filet : ( 2 porcie )

320 g morcacie prsia v celku
20g ocisteny cesnak
5g repkovy olej
sol, cerstvo mlete korenie

Na karfiolovy salat  (3 porcie)

500 g karfiol
1 vajce  (to moje vazilo 58g)
48 g salotka
1 velka lyzica tatarska omacka  (cista vaha 26g)
3 velke lyzice nizkotucny jogurt 0.1 percentny (cista vaha 30g)
1 mala lyzicka horcica (cista vaha 20g)
sol

Postup

Morcacie prsia  nahusto naspikujeme klincekmi cesnaku. Spikujeme naozaj husto.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Panvicu vytrieme lyzickou oleja a nechame ju rozohriat.
Maso opecieme z obidvoch stran do tmavo zlata.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Podlejeme horucou vodou (150 ml) a dusime pod pokrievkou . Moje bolo hotove za 40 minut. Osolime a okorenime.
Maso rozdelime na dve porcie a nakrajame na platky.

Karfiol uvarime v slanej vode do polomakka, na tomto si dame obzvlast zalezat, pretoze ak bude makky, tak pri miesani nam vznikne kasa.
Vajce uvarime natvrdo.
Salotku ocistime a nakrajame na jemne pruzky…ak nemame salotku, tak pouzijme 2 jarne cibulky.
Obycajnu cibulu, alebo cervenu cibulu neodporucam, pretoze budu v tomto salate prilis vyrazne a stiplave.
Zmiesame dresing.

Uvareny karfiol nozom nakrajame na male kusky, vajce pretlacime cez mriezku.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Vsetko v mise zmiesame a zapracujeme studenu omacku.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Tohto salatu su tri prilohove porcie.

Hodnoty na 1 porciu (maso + salat)

Energia         1309.43 kJ
Bielkoviny         46.913 g
Sacharidy         13.387 g
Tuky                  12.26 g
Cholesterol      112 mg

 

 

 

Vynikajúci letný karfiolový šalát podľa Radky

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Cas pripravy Čas prípravy:  20 minut
Pocet porcii (kusov) Počet porcií (kusov):  3 porcie ako priloha, 2 porcie ako samostatne jedlo

Suroviny:

500g karfiol1 salotka
1 vajce

Na dresing :
1 naozaj velka lyzica tatarska omacka (alebo majoneza)
3 lyzice nizkotucny biely jogurt
1 mala lyzicka horcica

Postup

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Karfiol uvarime v slanej vode do polomakka, na tomto si dame obzvlast zalezat, pretoze ak bude makky, tak pri miesani nam vznikne kasa.
Vajce uvarime natvrdo.
Salotku ocistime a nakrajame na jemne pruzky…ak nemame salotku, tak pouzijme 2 jarne cibulky.
Obycajnu cibulu, alebo cervenu cibulu neodporucam, pretoze budu v tomto stalate prilis vyrazne a stiplave.
Zmiesame dresing.

Uvareny karfiol nozom nakrajame na male kusky, vajce pretlacime cez mriezku.
Vsetko v mise zmiesame a zapracujeme studenu omacku.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Konzumujeme ako hlavne jedlo , alebo prilohu.

Nátierka z rybiek v paradajkovej omáčke.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Cas pripravy Čas prípravy:  15 minut
Pocet porcii (kusov) Počet porcií (kusov):  2 porcie

Suroviny:

1 konzerva rybiek v paradajkovej omáčke (väčšia)
1/2 malá červená cibuľa
1 vajce
1 kocka taveného syra
1 lyžica nasekané bazalkové lístky
štipka soli
čerstvo mleté čierne korenie

Postup

Vajce uvaríme na tvrdo .  Možno bezvýznamná rada,  veď kto by už nedokázal uvariť vajce na tvrdo, ale ja robievam tak, že vajce vložím, až do vriacej vody a varím presne podľa stopiek 12 minút. Popraskáme škrupinu a necháme zachladnúť v studenej vode.
Červenú cibuľu nasekáme na veľmi jemnučké kocky.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Do misy dáme rybky aj s paradajkovou omáčkou, pretlačíme k nim vajce, pridáme syr,  nasekane bazalkové lístky, cibuľu  a vymiešame. Niekedy pridávam aj lyžicu mäkkého masla, ale DM to nechutí. Chce mať tú nátierku koncentrovanejšiu.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA